じゃがいもは皮をむき、1cm角に切る。ベーコンも1㎝角に切る。

炊飯器の釜にソフトブラン玄米とコンソメを加える。水を2合の目盛りまで入れ、じゃがいもとベーコン、カマンベールチーズをのせて、白米モードで炊飯する。

炊きあがったらチーズを崩しながら混ぜ、黒こしょうとお好みでパセリを散らす。

筍は洗って短冊切りにする。

炊飯器の釜にソフトブラン玄米と、●の調味料を入れ、２合目まで水を入れる。

筍と桜エビを入れ、白米モードで炊飯する。

炊飯終了後、全体を混ぜ合わせる。器に盛り、三つ葉や木の芽を飾る。

じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、ピーマンは1cm角に切る。ベーコンは1cm幅に切る。にんにくはみじん切りにする。

炊飯器の内釜に●と、①の具材、ソフトブラウン玄米を入れ、白米モードで炊飯する。

炊飯が終わったら全体をよく混ぜ、器に盛り付ける。黒こしょうをふり、お好みでパセリを散らす。

炊飯終了後、全体を混ぜ合わせる。器に盛り、青ねぎを散らす。

にんにくは薄切りにする。キャベツは一口大に切る。冷凍あさりは解凍し、水気を切る。

弱火に熱したフライパンにオリーブオイルとにんにく、唐辛子を入れる。香りが立ったら中火にし、あさりとキャベツを火が通るまで炒める。

玄米ごはんを加え、全体を混ぜながら炒める。

しょうゆを鍋肌に回し入れ、風味を立たせる。最後に塩、粗びき黒こしょうをふって味を調える。

炊飯釜にソフトブラン玄米と●の調味料を入れる。2合の目盛りまで水を入れて白米モードで炊飯する。炊きあがったら全体を混ぜて粗熱をとる。

きゅうりは薄切り、青しそは千切りします。市販の錦糸卵、桜でんぷ、むき海老（ボイル品）、いくらを準備。

カップ半分に酢飯を入れ、桜でんぷをのせたあと、さらに上から酢飯をのせる。

錦糸卵、えび、きゅうり、青しそ、いくらを飾る。

炊飯釜にソフトブラン玄米と●の調味料を入れる。1.5合の目盛りまで水を入れて白米モードで炊飯する。炊きあがったら全体を混ぜて粗熱をとる。

ラップの上に刺身を置き、①の酢飯を12等分にして丸めたものを乗せる。ラップで包んで軽く握り、形を整える。

ラップを外し②を皿に並べる。輪切りにしたきゅうり、千切りにした大葉、いくら、カイワレ大根など、お好みの具材を飾る。

しょうゆをつけていただく。

炊飯釜にソフトブラン玄米と●の調味料を入れる。3合の目盛りまで水を入れて白米モードで炊飯する。炊きあがったら全体を混ぜて粗熱をとる。

ボウルに水気を切ったツナ缶と、マヨネーズを入れて混ぜる。レタスは洗って水気をふき取り、食べやすい大きさにちぎる。
（マヨネーズ量はお好みでご調整ください）

巻きすの上に焼きのりを広げ、①の酢飯を奥3cmほど空けて均等に広げる。

レタス、ツナマヨ、カニカマを酢飯の手前側に横一列に並べる。具材が隠れるように手前から巻き始め、巻きすを使ってしっかりと形を整えながら巻く。

完成した巻き寿司を包丁で食べやすい大きさに切り分ける。

炊飯釜にソフトブラン玄米と●の調味料を入れる。3合の目盛りまで水を入れて白米モードで炊飯する。炊きあがったら全体を混ぜて粗熱をとる。

巻きすの上に焼きのりを広げ、①の酢飯を奥3cmほど空けて均等に広げる。

スティック状に切ったサーモン、アボカド、クリームチーズを酢飯の手前側に横一列に並べる。具材が隠れるように手前から巻き始め、巻きすを使ってしっかりと形を整えながら巻く。

完成した巻き寿司を包丁で食べやすい大きさに切り分ける。お好みでしょうゆをつけていただく。

ソフトブラン玄米を白米モードで炊飯する。

わかめを水（分量外）で戻したら粗みじん切りし、水気をきる。

炊きあがった①に、しらす干し、②のわかめ、白ごま、しょうゆ、みりんを加えて全体が均一になったら、適量を取り分けておにぎりの形に握る。

ソフトブラン玄米を白米モードで炊飯する。

耐熱ボウルに鶏ひき肉と、粗みじん切りして水気をしっかり切ったこんにゃく、●の調味料を入れて混ぜる。

ラップをせずに、電子レンジ（600W）で約2分加熱する。一度取り出して混ぜ、再度4分加熱する。

炊きあがったソフトブラン玄米に、③の具材（調味液は調節しながら）を混ぜ合わせ、おにぎりの形に握る。

下準備：ミックスシーフードは解凍し、水気をきる。

たまねぎ、パプリカは1㎝角に切る。

炊飯器の釜にソフトブラン玄米と、●の調味料を入れ、２合目まで水を入れる。

シーフードミックス、たまねぎ、パプリカを入れて白米モードで炊飯する。

炊きあがったら全体を混ぜて器に盛り、パセリを飾る。

牛肉は3㎝幅に切る。

炊飯器の釜にソフトブラン玄米と、焼肉のタレを入れ、２合目まで水を入れる。

牛肉、ホールコーンを入れ白米モードで炊飯する。

炊飯終了後、全体を混ぜ合わせる。器に盛、バターをのせ、ねぎ、黒こしょうを振る。

手羽元はフォークで数か所穴をあけ、塩こしょうをまぶす。

大根は皮をむき、0.5㎝幅のいちょう切りにする。長ねぎは1㎝幅の斜め切りにする。

炊飯釜に●を入れ、ソフトブラン玄米、手羽元、大根、長ねぎを入れる。白米モードで炊飯する。

器に盛り、お好みで糸唐辛子を飾る。

玄米ごはんを4等分にし、しっかり目に握ったおにぎりを4個作る。

フライパンにごま油を熱し、中火でおにぎりを両面焼く。途中でしょうゆを表面に塗り、香ばしい焼き色をつける。

鍋に水を沸かし、白だしを加えて軽く混ぜ、だしを作る。

②を器に1つずつ入れ、③のだしをそれぞれに注ぐ。

梅干しと、千切りにしたみょうがと大葉を飾る。

かつおを1㎝の厚さに切る。みょうが、大葉は千切りにし、ねぎは小口切りにする。

かつおを●の調味料に15分ほど漬け込む。

玄米ごはんに①の薬味を混ぜ込む。

器に③を盛り、②のかつおをのせる。お好みで追加のみょうがや青ねぎをトッピングする。

炊飯器にソフトブラン玄米と２合目まで水を入れて白米モードで炊く。

中火に熱したフライパンにうなぎの蒲焼を入れ、焼き色がついたら裏返し、酒を加えて弱火で約2分蒸し焼きにする。

鍋に湯を沸かし、白だしを加えて混ぜる。

炊き上がった玄米を器に盛り、食べやすい大きさに切ったうなぎをのせる。さらに、刻み海苔、青ねぎ、ごまを散らす。

炊飯器にソフトブラン玄米と２合目まで水を入れて白米モードで炊く。

アボカドは皮とタネを除き、スライス切りにする。

中火に熱したフライパンにうなぎの蒲焼を入れ、焼き色がついたら裏返し、酒を加えて弱火で約2分蒸し焼きにする。

器に炊き上がった玄米を器に盛り、食べやすい大きさに切ったうなぎ、アボカド、温泉卵をのせ、刻みのり、大葉、タレとマヨネーズをかける。

メスティンにソフトブラン玄米と１合目まで水を入れて30分浸水させる。コンロにのせて中火で加熱し、沸騰したら弱火で10分炊く。

一度火を止めたて蓋を開け、レトルトカレー、卵、ピザ用チーズをのせる。

再び蓋をして弱火でさらに3分加熱し、その後5分ほど蒸らす。仕上げにお好みの焼き野菜をのせる。

メスティンにソフトブラン玄米と水（2合分）を入れ、30分浸水させる。その後、中火で加熱し、沸騰したら弱火にして10～12分炊く。火を止めたら、そのまま5分蒸らす。

牛肉は食べやすい大きさに切る。なすとたまねぎは1.5cm角に切る。さやえんどうは筋を除き、斜め切りにする。

フライパンにごま油を熱し、牛肉、なす、たまねぎ、さやえんどうを炒める。全体に火が通ったら、炊き上がった玄米を加え、焼肉のタレを回しかけて軽く炒める。

下準備：鮭は洗ってペーパーで拭いておく

ソフトブラン玄米を炊飯器に入れ、塩麹・酒・水を加える。

きのこをほぐしてのせ、鮭を皮目を上にして加え、通常炊飯する。

炊き上がったら鮭の骨と皮を除き、全体を混ぜる。器に盛り、ねぎを散らす。

秋刀魚両面に小麦粉を薄くまぶす。油を熱したフライパンで両面焼く。

余分な油をふきとり、☆の調味料を加えて軽く煮詰める。

器に玄米を盛り、②をのせ、好みで白ごまや刻みねぎ、のりを添える。

れんこんは皮をむいて3㎜幅の半月切り、しいたけは薄切りにする。しょうがは千切りにする。

フライパンにごま油を熱し、牛肉、しょうが・れんこん・しいたけを炒める。

調味料を加えて煮詰める。

玄米を炊飯器に入れ、2cm角に切ったさつまいも（皮つき）・かぼちゃ（皮つき）、塩、２合分の水を加え、通常炊飯する。

炊き上がったらバターを加えて混ぜる。

ラップに包んで、丸型やおばけ型にする。ラップ用のペンでジャック・オー・ランタンの顔やおばけの顔を描く。

生姜は皮をむき、千切りにする。

炊飯器の釜にソフトブラン玄米と、●の調味料を入れ、２合目まで水を入れる。

①の生姜、鶏ひき肉を広げ入れ、白米モードで炊飯する。

炊飯終了後、全体を混ぜ合わせる。器に盛り、青ねぎを散らす。

炊飯器の釜に「ソフトブラン玄米」2合を入れ、2合の目盛りまで水を注ぎます。

オリーブオイルを入れ、軽くかき混ぜます。

白米モードで炊飯します。

白米をお使いの方

炊飯器の釜に研いだ白米（洗米）と「ソフトブラン玄米」を入れます。
2合の目盛りまで水を注ぎ、白米モードで炊飯します。

炊飯器の釜に「ソフトブラン玄米」2合を入れます。

調味料を入れ、2合の目盛りまで水を注ぎます。

さば味噌煮缶を汁ごと入れ、全体を軽く混ぜ合わせ、白米モードで炊飯します。

炊飯終了後、さばの身をほぐしながら全体を混ぜ合わせます。

お好みで薬味をトッピングし、完成です。

炊飯器の釜に「ソフトブラン玄米」2合を入れ、2合の目盛りまで水を注ぎます。

鍋の素2人前を入れ、混ぜ合わせます。

サラダチキンを丸ごと1つ入れ、白米モードで炊飯します。

炊飯終了後、サラダチキンをほぐしながら全体を混ぜ合わせます。

お好みで薬味をトッピングし、完成です。

炊飯器の釜に「ソフトブラン玄米」2合、ツナコーン缶を入れ、2合の目盛りまで水を注ぎ混ぜ合わせます。

カレールウ2皿分を入れ、白米モードで炊飯します。

炊飯終了後、カレールウがまんべんなく混ざるように、ごはんをほぐします。

お好みでパセリや目玉焼きをトッピングし完成です。

炊飯器の釜に「ソフトブラン玄米」2合を入れます。

無調整豆乳200mlを入れ、2合の目盛りまで水を注ぎます。

★を炊飯器に入れ、軽く混ぜ合わせます。

とろけるスライスチーズ2枚を上にのせ、白米モードで炊飯します。

炊飯終了後、卵2個を割入れ蓋をし、保温状態で15分おきます。

15分後、全体をまんべんなく混ぜ合わせます。

お好みでこしょうをふりかけ完成です。