手軽にふっくら美容にも♪
ちょい足しオリーブオイルでふっくら玄米
4~5人分
・熱量:351kcal
・タンパク質:12.2g
・脂質:6.5g
・炭水化物:60.6g
・食塩相当量:1.4g
ソフトブラン玄米

Ingredient
材料
| ソフトブラン玄米 | 2合 |
| 水 | 適量 |
| オリーブオイル | 小さじ1 |
How To Make
作り方
炊飯器の釜に「ソフトブラン玄米」2合を入れ、2合の目盛りまで水を注ぎます。
オリーブオイルを入れ、軽くかき混ぜます。
白米モードで炊飯します。
Product
こちらのレシピはこの商品が使えます

白米Loverにもおすすめ
白米と1:1で混ぜて楽しむもちもと玄米ごはん
4~5人分
ソフトブラン玄米

玄米×EPA・DHAで運動をサポート!
さば味噌煮缶でつくる 玄米炊き込みごはん
・熱量:270kcal(1人分)

Ingredient
材料
| ソフトブラン玄米 | 2合 |
| 水 | 適量 |
| さば味噌煮缶 | 1缶(190g) |
| お酒 | 大さじ1 |
| みりん | 大さじ1 |
| 醤油 | 大さじ1 |
| 薬味(しょうが・ネギ・三つ葉などをお好みで) | |
How To Make
作り方
炊飯器の釜に「ソフトブラン玄米」2合を入れます。
調味料を入れ、2合の目盛りまで水を注ぎます。
さば味噌煮缶を汁ごと入れ、全体を軽く混ぜ合わせ、白米モードで炊飯します。
炊飯終了後、さばの身をほぐしながら全体を混ぜ合わせます。
お好みで薬味をトッピングし、完成です。
ポイント
おすすめ!「あとがけ」・・・ごま油
長ネギを入れて炊飯しても美味しくいただけます。
Product
こちらのレシピはこの商品が使えます

玄米×タンパク質で体力アップ!
丸ごとサラダチキンでパワーアップ玄米
4~5人分
・熱量:230kcal(1人分)
・タンパク質量 8.9g(1人分)
ソフトブラン玄米

Ingredient
材料
| ソフトブラン玄米 | 2合 |
| 水 | 適量 |
| サラダチキン (本レシピではノーマル味を使用) | 1つ(110g) |
| 鍋の素1人前用(本レシピでは「鶏だしゆず塩鍋」を使用) | 2個 |
| 薬味(ネギ・のり) | お好みの量 |
| トッピング用 青ネギ(小口切り) | お好みの量 |
How To Make
作り方
炊飯器の釜に「ソフトブラン玄米」2合を入れ、2合の目盛りまで水を注ぎます。
鍋の素2人前を入れ、混ぜ合わせます。
サラダチキンを丸ごと1つ入れ、白米モードで炊飯します。
炊飯終了後、サラダチキンをほぐしながら全体を混ぜ合わせます。
お好みで薬味をトッピングし、完成です。
ポイント
鍋の素、サラダチキンの味を自由に組み合わせてお楽しみください。
鍋の素は固形でも液体でも同じようにお作りいただけます。
Product
こちらのレシピはこの商品が使えます

子供も大人も夢中になる美味しさ!
家族で楽しむ パラパラ玄米カレー
・熱量:335kcal(1人前)
ソフトブラン玄米

Ingredient
材料
| ソフトブラン玄米 | 2合 |
| 水 | 適量 |
| ツナコーン缶 | 1缶(115g) |
| カレールウ(甘口) | 2皿分 |
| パセリ | 少々 |
| 卵 | 1個 |
| 溶けるチーズ | お好みの量 |
How To Make
作り方
炊飯器の釜に「ソフトブラン玄米」2合、ツナコーン缶を入れ、2合の目盛りまで水を注ぎ混ぜ合わせます。
カレールウ2皿分を入れ、白米モードで炊飯します。
炊飯終了後、カレールウがまんべんなく混ざるように、ごはんをほぐします。
お好みでパセリや目玉焼きをトッピングし完成です。
ポイント
ツナコーン缶は水気を切らずに全てお使い下さい。
溶けるチーズを上にのせ炊飯しますと、よりマイルドな味をお楽しみいただけます。
辛口のカレールウを使いますと、より本格的なカレーピラフを楽しめます。
Product
こちらのレシピはこの商品が使えます

女性に嬉しい♪玄米×イソフラボン
豆乳でつくる カルボナーラ風玄米ごはん
・熱量:286kcal(1人分)

Ingredient
材料
| ソフトブラン玄米 | 2合 |
| 水 | 適量 |
| 無調整豆乳 | 200ml |
| ★カットベーコン | 70g |
| ★冷凍ほうれん草 | 50g |
| ★コンソメ顆粒 | 小さじ2 |
| とろけるスライスチーズ | 2枚 |
| 卵 | 2個 |
| こしょう | 少々 |
How To Make
作り方
炊飯器の釜に「ソフトブラン玄米」2合を入れます。
無調整豆乳200mlを入れ、2合の目盛りまで水を注ぎます。
★を炊飯器に入れ、軽く混ぜ合わせます。
とろけるスライスチーズ2枚を上にのせ、白米モードで炊飯します。
炊飯終了後、卵2個を割入れ蓋をし、保温状態で15分おきます。
15分後、全体をまんべんなく混ぜ合わせます。
お好みでこしょうをふりかけ完成です。
ポイント
卵が完全に固まる前に混ぜ合わせますと上手に作れます。
おすすめ!「あとがけ」・・・追いチーズ(とろける / 粉)
Product
こちらのレシピはこの商品が使えます
