女性に嬉しい♪玄米×イソフラボン

豆乳でつくる カルボナーラ風玄米ごはん

# ソフトブラン玄米# 美容・ヘルシー
栄養情報

・熱量:286kcal(1人分)

レシピKV
ソフトブラン玄米2合
適量
無調整豆乳200ml
カットベーコン70g
冷凍ほうれん草50g
コンソメ顆粒小さじ2
とろけるスライスチーズ2枚
2個
こしょう少々

炊飯器の釜に「ソフトブラン玄米」2合を入れます。

無調整豆乳200mlを入れ、2合の目盛りまで水を注ぎます。

★を炊飯器に入れ、軽く混ぜ合わせます。

とろけるスライスチーズ2枚を上にのせ、白米モードで炊飯します。

炊飯終了後、卵2個を割入れ蓋をし、保温状態で15分おきます。

15分後、全体をまんべんなく混ぜ合わせます。

お好みでこしょうをふりかけ完成です。

卵が完全に固まる前に混ぜ合わせますと上手に作れます。
おすすめ!「あとがけ」・・・追いチーズ(とろける / 粉)

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