玄米×EPA・DHAで運動をサポート!

さば味噌煮缶でつくる 玄米炊き込みごはん

# ソフトブラン玄米# 秋向け# 美容・ヘルシー
栄養情報

・熱量:270kcal(1人分)

レシピKV
ソフトブラン玄米2合
適量
さば味噌煮缶1缶(190g)
お酒大さじ1
みりん大さじ1
醤油大さじ1
薬味(しょうが・ネギ・三つ葉などをお好みで)

炊飯器の釜に「ソフトブラン玄米」2合を入れます。

調味料を入れ、2合の目盛りまで水を注ぎます。

さば味噌煮缶を汁ごと入れ、全体を軽く混ぜ合わせ、白米モードで炊飯します。

炊飯終了後、さばの身をほぐしながら全体を混ぜ合わせます。

お好みで薬味をトッピングし、完成です。

おすすめ!「あとがけ」・・・ごま油
長ネギを入れて炊飯しても美味しくいただけます。

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