旬の野菜をたっぷり食べるスープ
玄米入り! 野菜たっぷり食べるミネストローネスープ
# ソフトブラン玄米# 春向け# 美容・ヘルシー
炊飯+5分
4人分
・熱量:136kcal
・タンパク質:3.3g
・脂質:3.1g
・炭水化物:27.2g
・食塩相当量:2g
・食物繊維量:2.2g
ソフトブラン玄米

Ingredient
材料
| ソフトブラン玄米 | 大さじ2 |
| じゃがいも | 1個 |
| たまねぎ | 1/2個 |
| にんじん | 1/3本 |
| ピーマン | 1個 |
| ベーコン | 2枚(約40g) |
| にんにく | 1片 |
| ●カットトマト缶 | 1缶 |
| ●水 | 400ml |
| ●オリーブオイル | 大さじ1 |
| ●顆粒コンソメ | 大さじ1 |
| ●塩 | 小さじ1/2 |
| 黒こしょう | 少々 |
| パセリ(乾燥) | 適量 |
How To Make
作り方
じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、ピーマンは1cm角に切る。ベーコンは1cm幅に切る。にんにくはみじん切りにする。
炊飯器の内釜に●と、①の具材、ソフトブラウン玄米を入れ、白米モードで炊飯する。
炊飯が終わったら全体をよく混ぜ、器に盛り付ける。黒こしょうをふり、お好みでパセリを散らす。
炊飯終了後、全体を混ぜ合わせる。器に盛り、青ねぎを散らす。
ポイント
野菜はブロッコリーやズッキーニなど、お好みの野菜に代用してアレンジを楽しんでください。ソフトブラン玄米を入れることで、炭水化物もとることができ、栄養バランスの良いスープに仕上がります。
Product
こちらのレシピはこの商品が使えます
