ホーム > レシピ > うなぎの玄米ひつまぶし

土用の丑の日に食べたいうなぎメニュー1

うなぎの玄米ひつまぶし

# 夏向け# 和風# スタミナ
調理時間

炊飯+15分

人数

4人分

栄養情報

・熱量:407kcal
・タンパク質:16.5g
・脂質:12.5g
・炭水化物:58.7g
・食塩相当量:0.8g
・食物繊維量:2.2 g

使用商品

ソフトブラン玄米

レシピKV
ソフトブラン玄米2合
うなぎの蒲焼1尾
大さじ2
白だし大さじ3
500ml
刻み海苔適量
青ねぎ(小口切り)適量
白いりごま適量
わさび適量

炊飯器にソフトブラン玄米と2合目まで水を入れて白米モードで炊く。

中火に熱したフライパンにうなぎの蒲焼を入れ、焼き色がついたら裏返し、酒を加えて弱火で約2分蒸し焼きにする。

鍋に湯を沸かし、白だしを加えて混ぜる。

炊き上がった玄米を器に盛り、食べやすい大きさに切ったうなぎをのせる。さらに、刻み海苔、青ねぎ、ごまを散らす。

※うなぎはフライパンで蒸し焼きにすることで、ふっくらと仕上がります。

ひつまぶしは、3段階の楽しみ方があります。
① そのまま食べる
② わさびを添えて味変

② わさびを添えて味変
③ だしをかけてお茶漬け風

商品のご購入リンク