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さつまいもとかぼちゃの塩バター炊き込みおにぎり

# ソフトブラン玄米# 秋向け# ハロウィン# おにぎり・お弁当
調理時間

炊飯+10分

人数

4人分

栄養情報

・熱量:330kcal
・タンパク質:5.5g
・脂質:4.2g
・炭水化物:70.3g
・食塩相当量:0.8g
・食物繊維量:3.7 g

使用商品

ソフトブラン玄米

レシピKV
ソフトブラン玄米2合
さつまいも100g
かぼちゃ100g
小さじ1/2
バター10g(炊きあがりに加える)

玄米を炊飯器に入れ、2cm角に切ったさつまいも(皮つき)・かぼちゃ(皮つき)、塩、2合分の水を加え、通常炊飯する。

炊き上がったらバターを加えて混ぜる。

ラップに包んで、丸型やおばけ型にする。ラップ用のペンでジャック・オー・ランタンの顔やおばけの顔を描く。

さつまいもとかぼちゃのほくほく食感と自然な甘みが、玄米ごはんと相性抜群です!
炊きあがりにバターを入れることで、香りが立ちます。
好きな形に包んでハロウィン仕様に仕上げてくださいね!

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