さつまいもとかぼちゃの塩バター炊き込みおにぎり
# ソフトブラン玄米# 秋向け# ハロウィン# おにぎり・お弁当
炊飯+10分
4人分
・熱量:330kcal
・タンパク質:5.5g
・脂質:4.2g
・炭水化物:70.3g
・食塩相当量:0.8g
・食物繊維量:3.7 g
ソフトブラン玄米

Ingredient
材料
| ソフトブラン玄米 | 2合 |
| さつまいも | 100g |
| かぼちゃ | 100g |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| バター | 10g(炊きあがりに加える) |
How To Make
作り方
玄米を炊飯器に入れ、2cm角に切ったさつまいも(皮つき)・かぼちゃ(皮つき)、塩、2合分の水を加え、通常炊飯する。
炊き上がったらバターを加えて混ぜる。
ラップに包んで、丸型やおばけ型にする。ラップ用のペンでジャック・オー・ランタンの顔やおばけの顔を描く。
ポイント
さつまいもとかぼちゃのほくほく食感と自然な甘みが、玄米ごはんと相性抜群です!
炊きあがりにバターを入れることで、香りが立ちます。
好きな形に包んでハロウィン仕様に仕上げてくださいね!
Product
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